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Ein herzliches “Grüß Gott!“

Wir leben in bewegenden Zeiten. Für viele, die bewusst an sich arbeiten, ist es im Moment etwas schwierig zu akzeptieren, dass soviel alter Krempel und alte Verkrustungen sich lösen. Doch es ist einfach so, dass sich ein Teil von Menschen entschieden hat diese Arbeit zu leisten. Es ist Arbeit am kollektiven Bewusstsein und dazu gehört Kraft und Mut. An alle, die an dieser Arbeit beteiligt sind, appelliere ich diesen Mut vor sich selber zu würdigen und anzuerkennen. Wer soll es sonst tun? Doch vergessen sie nicht immer wieder sich zu schützen, zu meditieren, stärkende Übungen zu machen oder einfach viel in der Natur zu sein. Geben Sie möglichst nicht dem inneren Schweinehund nach, Sie büßen es mit Kraftverlust und emotionaler Unausgeglichenheit. Nur durch eine gewisse Selbstdisziplin bleibt es leicht und spielerisch. So bewahren Sie sich die innere Freude und begrüßen jeden Tag mit einem Lachen.
Ganz wichtig ist es auch bewusst zu tieferen Gefühlen in Kontakt zu kommen. Was sind tiefere Gefühle? Es ist zu unterscheiden zwischen bewegten Gefühlen und Gefühlen mit der Qualität Ruhe. Die tieferen Gefühle liegen jenseits der Grundemotionen wie Trauer, Wut, Eifersucht, Jubel und Erregung. Sowohl positive wie negative Emotionen sind bewegt. In Kontakt mit tieferen Gefühlen gewinnen wir Ruhe. Zu den tieferen Gefühlen gehören Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit, Demut, Bewunderung, Ehrfurcht und Gelassenheit. Die Anwendung der folgenden Technik balanciert Sie aus und bringt Sie in Kontakt mit der Ihnen innewohnenden Gesundheit. Im Innersten Ihres Seins sind Sie gesund. Es ist unendlich wichtig mit diesem Teil in Kontakt zu kommen. So bewahren Sie sich eine innere Balance und kommen nicht in das Gefühl der Überforderung. Die tieferen Gefühle sind herzgesteuert und kommen an die Oberfläche, wenn Sie Ihren Geist beruhigen. Das geschieht in der Meditation, bei einem Waldspaziergang oder wenn Sie dem Meer lauschen. Tiefere Gefühle sind ein wesentlicher Faktor für Ihre Gesundheit, denn Sie stärken Ihr Immunsystem.

Übung zur Entwicklung von Dankbarkeit

1. Beruhigen Sie Ihren Geist. Gehen Sie in Gedanken an einen sicheren Ort. Lassen Sie Ihre Gedanken einfach vorbeiziehen.

2. Rufen Sie sich eine Situation oder einen Menschen in sich wach, der Dankbarkeit in Ihnen hervorruft. Fühlen Sie tief in sich Dankbarkeit.

3. Verbinden Sie sich mit dieser Erfahrung. Nehmen Sie wahr, wie ein Lächeln in Ihnen aufsteigt, wie Sie sich bewegen. Setzen Sie es in wirkliche Bewegung um. Singen Sie, sprechen Sie laut, achten Sie auf Ihre Körperhaltung und die Tonlage der Stimme.

4. Strahlen Sie, blühen Sie in Dankbarkeit auf, stellen Sie sich dieses tiefere Gefühl Dankbarkeit intensiv vor. Würdigen Sie Ihre Gesundheit, Ihre materielle Versorgung. Denken Sie an alles, wofür Sie dankbar sein können.

5. Auch beim Denken an Geschenke in Ihrem Leben, wie das erste Fahrrad, die erste Liebe, das erste Kind, die Hochzeit, vielleicht auch noch der Duft von Großmutter’s frisch gebackenem Brot können Dankbarkeitsgefühle auslösen.

6. Lassen Sie das Gefühl immer stärker in Ihnen aufsteigen, wenn Sie es ganz in Ihrem Herzen tragen, beginnen Sie das 3. Auge ( etwas oberhalb der Augenbrauen-mittig) sanft zu klopfen, die andere Hand ruht auf dem Herz, ca. 60 sc. Bestimmen Sie den Grad ihrer Dankbarkeit – 10 ist der höchste Wert. Stapeln Sie möglichst viele Ereignisse übereinander. Das schafft einen energetischen Anker. In Zukunft denken Sie nur an ein Ereignis und die anderen Ereignisse sind auch mit Ihnen verbunden.

7. Haben Sie so Dankbarkeit entwickelt und verstärkt, dann suchen Sie sich ein Ereignis in Ihrem Leben, dem die heilenden Energien von Dankbarkeit gut tun würden. Bestimmen Sie den Stressfaktor und beobachten Sie wie der Dankbarkeitsfaktor im Laufe der Übung ansteigt. Tragen Sie einen Dankbarkeitsstein in der Hosentasche oder als Kette um den Hals. Es kann auch ein anderer, kleiner Talisman sein. So kommen Sie immer wieder in Kontakt mit diesem tieferen Gefühl und fühlen sich im Gleichgewicht. Sie haben die Wahl. Entscheiden Sie sich. Regelmäßig über 4 Wochen angewandt wird diese Übung Ihr Leben verändern. Es geht nicht anders.

   
   
   

Diese Übungen habe ich von Fred Gallo gelernt und jetzt für das Onlineticket etwas umgewandelt. Das nächste Mal stelle ich Ihnen die Übung zum Entwickeln von Mitgefühl vor.

Üben und genießen Sie, herzlichst Ihre Margarita Rothhaar